Người dân trên đảo có chế độ ăn chủ yếu gồm rau xanh, khoai lang, đậu nành, mướp đắng (khổ qua), còn lại là thịt nạc, hải sản, trái cây và trà. Một bữa ăn cơ bản thường gồm súp miso, rau xào, rong biển và trà hoa nhài. Hầu hết những cụ già trăm tuổi đều làm vườn, để vừa thu hoạch rau quả tươi, vừa giúp cơ thể vận động và giảm căng thẳng. Các dược liệu như gừng, nghệ và ngải cứu giúp họ tăng sức đề kháng. Đặc biệt, việc tắm nắng mỗi ngày giúp người dân nơi đây có xương và cơ thể khỏe mạnh hơn.
Ngoài ra, người dân còn duy trì truyền thống "moai", nghĩa là vòng tròn bè bạn từ thời thơ ấu đến già của những người cùng sống trăm tuổi. Họ gặp nhau hàng ngày hoặc vài lần một tuần để trò chuyện, chia sẻ lời khuyên và cả hỗ trợ tiền bạc khi cần. Nghiên cứu cho thấy, những người bạn giúp họ hạnh phúc và khỏe mạnh hơn. Ảnh: Blue Zones.
0 nhận xét:
Post a Comment